ประโยชน์ของ วิตามินบี 3

คุณประโยชน์ของ วิตามิน บี3 (Vitamin B3) หรือ Niacinamide

                Niacinamide หรือ ที่รู้จักในอีกชื่อว่า Nicotinamide (NAA) เป็นวิตามินที่พบในอาหารจำพวก เนื้อสัตว์ พืช และ ผลไม้ เช่น ไข่ ปลา เนื้อไม่ติดมัน เนื้อขาวจากสัตว์ปีก ตับ โฮลวีต (Whole-wheat) จมูกข้าวสาลี ถั่วลิสง อโวคาโด อินทผลัม ลูกพรุน และมะเดื่อฝรั่ง เป็นต้น ถูกค้นพบระหว่างปีคริสตศักราช 1935 และ 1937 ได้รับการรับรองจาก องค์กรอนามัยโลกว่า เป็นสารที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัย (ลิสท์ EML ของ WHO)

                วิตามิน บี3 (Vitamin B3) หรือ รู้จักกันในอีกชื่อว่า ไนอะซิน (Niacin) มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ เอสโตรเจน โพรเจสเทอโรน และ เทสโทสเตอโรน เช่นเดียวกับ คอร์ติโซน ไทรออกซิน และ อินซูลิน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านการทำงานของระบบประสาทและการทำงานของสมอง บุคลิกภาพจะดีขึ้น หากมีการรับวิตามินบี 3 ในปริมาณที่เพียงพอ ในทางกลับกัน หากขาด ไนอะซิน บุคลิกภาพสามารถเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลงได้

 

 

***ประโยชน์ของวิตามินบี 3 หรือ Niacinamide ในเครื่องสำอาง

  1. เพิ่มความชุ่มชื่นแก่ผิว

           โดยปกติแล้ว ในผิวหนังของเราจะมี Fatty Acid และ Ceramide อยู่ในผิวหนังกำพร้าชั้น Stratum Corneum ซึ่งทำหน้าที่ปกป้องผิว และ เก็บกักน้ำไว้ในชั้นผิว ทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื่น ไม่แห้งตึง โดยจากการทดลองของ Feldman และ Maibach พบว่า Niacinamide ทำหน้าที่ในการเพิ่มการสังเคราะห์ (Synthesize) Keratin และ Involucrin รวมถึง Filaggrin ซึ่งเป็นชั้นโปรตีนที่อยู่ในผิวชั้นหนังกำพร้า นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่ม Free Fatty Acid และ Ceramide รวมถึงลดการสูญเสียน้ำออกจากผิวหนังอีกด้วย

  1. ปรับผิวให้ขาว สีผิวสม่ำเสมอ

            วิตามินบี 3 มีประสิทธิภาพในการปรับผิวให้ขาวสว่างขึ้น เนื่องจากมีคุณสมบัติช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว ซึ่งเซลล์ผิวเก่าที่หมองคล้ำ ฝ้า กระ จุดด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอจากแสงแดดจะหลุดออกไป ช่วยเผยผิวใหม่ที่สว่างใสขึ้นมาแทนที่ อีกทั้งยังชะลอการส่งถ่าย Melanosome ซึ่งมี Melanin สาเหตุหลักสีผิวที่เข้มกว่าปกติ ไปสู่ผิวชั้นบนของหนังกำพร้า ทำให้ชั้นหนังกำพร้ามีเม็ดสีที่เหมาะสม ไม่มากจนผิดปกติ ดังนั้น ผิวจึงดูขาวสว่างขึ้นด้วย

  1. ลดสิวอักเสบ

           ครีมที่มีส่วนประกอบของ Nicotinamide มีคุณประโยนช์ในการช่วยทำให้สิวอักเสบลดลง เนื่องจากทำหน้าที่ในการชีวะสังเคราะห์ (Biosynthesis) Ceramides ใน Keratinocytes ของมนุษย์ จากงานวิจัยของ Draelos, et al. (2006) ในอัตรา 2% ของ topical nicotinamide พบว่ามีประสิทธิภาพในการลดอัตราการการขับถ่ายไขผิวหนัง ลงใน 2-4 สัปดาห์ นอกจากนี้จากงานวิจัยของ Kim, et al (2002)Nicotinamide ยังถูกพบว่าช่วยป้องกันการเร่งเกิดสิว (PropionibacteriumAcne)โดยการทำtoll-like receptor (TLR)-2 ซึ่งมีผลลัพธ์ในการ down-regulation ของการสร้าง pro-inflammatory IL-8 อีกด้วย

 

 

สิ่งพึงระวังของวิตามินบี 3 หรือ Niacinamide ในเครื่องสำอาง

  1. ไม่เหมาะสำหรับผิวที่ไวต่อสิ่งเร้าให้เกิดผื่นคัน
  2.  หากรับประทานสารไนอะซิน หรือวิตามินบี 3 มากเกิน 100 มิลลิกรัม อาจทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ หน้าแดง คันตามตัว และส่งผลต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือด

 

สินค้าที่มีส่วนผสมของ วิตามินบี 3 (Niacinamide)

  1.        ผลิตภัณฑ์สบู่ผิวกาย **คลิก**
  2.        ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า **คลิก**
  3.        ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกาย **คลิก**

 

 


 

อ้างอิงจาก (References):

-         Draelos, Z. D.; Matsubara, A.; Smiles, K. (2006). "The effect of 2% niacinamide on facial sebum production", Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 8 (2): 96-101.  doi:10.1080/14764170600717704. PMID 16766489.

-         Kim, J.; Ochoa, M. T.; Krutzik, S. R.; Takeuchi, O.; Uematsu, S.; Legaspi, A. J.; Brightbill, H. D.; Holland, D.; Cunliffe, W. J.; Akira, S.; Sieling, P. A.; Godowski, P. J.; Modlin, R. L. (2002), "Activation of toll-like receptor 2 in acne triggers inflammatory cytokine responses". Journal of Immunology, 169 (3): 1535–1541, doi:10.4049/jimmunol.169.3.1535. PMC 4636337. PMID 12133981.

-         http://www.carlyncosmetology.com/content--3-5353-76075-1.html

-         https://en.wikipedia.org/wiki/Nicotinamide

-         https://medthai.com/วิตามินบี3/

-         https://www.laroche-posay.co.uk/how-the-skincare-ingredient-niacinamide-can-help-improve-acne

-         sukkaphap-d.com/8-ประโยชน์ของวิตามินบี-3-vitamin-b3